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셀프 발마사지



발은 제2의 심장이라고 부르는데요 셀프발마사지 하는 방법을 알려드릴가 합니다.

발 마사지 들어가기 전에 발은 번젹이 작기 때문에 손가락을 이용해 마사지를 합니다.

면적이 큰 부위나 어깨나 종아리, 허벅지 등은 손바닥의 장, 팔꿈치 등을 이용해서 손의 힘이 아닌 체중을 실어서 편하고 쉽게 효과를 볼 수 있도록 마사지를 한다면 발마사지는 엄지를 이용해서 마사지를 합니다. 엄지손가락의 힘이 약하시면 각권이라고 이 부위를 이용해서 힘을 실어 마사지를 하시면 됩니다.

발은 발 안쪽은 천추라인, 발 바깥쪽 관절라인아라고 부르는데요.

발 안쪽부터 엄지손가락을 이용해 원을 그리듯이 복숭아뼈 아래쪽까지 마사지 해주시면됩니다.

복숭아 뼈 아래쪽은 생리통이 심하시는 분들은 생리통 통증와하에 도움이 되기 때문에 여기를 마사지 해주시면 도움이 됩니다.

발 바깥쪽도 똑같이 원을 그리듯이 마사지 해주시면 되요.

엄지손가락 끝을 이용해서 발가락 끝을 꾹꾹 눌러주시면 노폐풀의 배출의 효과에 좋습니다.

두통이 심하신 분들은 엄지발가락을 머리라 생각하시고 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주시면, 두통 완화의 효과에 좋습니다.

엄지손가락이 약하신 분들은 검지손가락 각권을 이용해서 눌러시면 됩니다.

두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이는 눈이라 생각하시면되는데, 눈의 피로가 만이 쌓이는 분들은 이 부위를 눌러주시면 피로를 푸는데 좋습니다.

용천혈이라고 해서 발의 중간부위인데요. 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러주시면 되는데요 종아리 붓기, 발 붓기를 빼는데 좋습니다. 용천혈을 중심으로 누르며 쭉 내려오시면 되는데요 한쪽은 아치쪽으로 다른 한쪽은 바깥쪽으로 누르면서 쓸어주세요. 밑에서 용천혈까지 누르면서 쓸어주세요.

다음은 뒷꿈치인데요. 엄지손가락을 이용해서하면 힘들기 때문에 각권을 이용해서 꾹꾹 눌러지면되는데요.

만약 각권도 함들시면 주먹으로 때려주셔도 됩니다.

뒷꿈치 안쪽옆을 누르시면 남자들은 전립선과 여자들은 자궁에 좋습니다. 거볍게 줄러주시면 됩니다.

발 바깥쪽은 무릎이 아프신 분들이 마사지 하면 통증 완화에 도움이 됩니다.

발등 뼈 사이사이를 엄지 손가락을 이용해서 눌러주면서 발목까지 쭉 올라오시면 됩니다.

발등에 분포되어 있는 반사구(신경이 집결된 곳)를 자극해 혈액순환을 촉진시켜줍니다.

마지막으로 아킬레스건을 엄지 손가락과 검지 손가락을 이용해 원을 그리듯이 눌러주시면 됩니다.

아킬레스건이 딱딱하게 굳어있으면 하체 부종을 야기할 수 있습니다. 아킬레스건을 스트레칭과 마사지를 자주 해주시는 것이 좋습니다.

마지막으로 라인출장안마는 고객님들의 건강을 챙겨드리는 힐링도우미로 유명합니다.

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