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마사지건으로 어깨통증 푸는 법

마사지건으로 어디를 제일 풀고 싶으세요?

저희 라인출장샵을 찾아주시는 고객님들께 조사를 해봤더니 당연 1위가 어깨통증.

보통 이제 많은 사람들이 어깨에 곰 3마리가 올라와 앉아있다는 사람도 있고, 직장에서 이제 컴퓨터 많이 하시는 분들은 항상 어깨 때문에 문제가 되잖아요.

요즘엔 스마트폰하시느리라고 목 주그리고 있으면 어깨 통증이 많이 있는데 사실 여러분들이 어깨가 아프다고 얘기하는 그곳이 어깨가 아닙니다.

사실 고객님들이 얘기하는곳은 목덜미에요.

보통은 승모근 이렇게 이야기 하는데

스트레스를 받거나 긴장을 하면 승모근이 고객님들이 말하는 목과 어깨가 같이 긴장을 하기때문에 통증이 있고 근육이나 근막이 뭉치거든요.





지금은 거의 모든 집들에 마사지건이 하나씩 있어요.

마사지건으로 간단하게 어깨통증 풀 수 있어요.


우선 목을 늘려주세요.

머리를 한쪽으로 쭉 늘리고 마사지 건으로 어깨부터 목까지 밑에서부터 천천히 위로 올리면 됩니다.

마사지건을 누무 꽉 누르면 처음에는 시원한것 같지만 나중에 더 아파지거든요.

그래서 밑에서 위쪽으로 쓰다듬듯이 살살 해주세요.


다음 승모근을 수축시켜주세요. 간단하게 말하면 어깨를 위쪽으로 쑥 올리면 됩니다.

요거는 본인이 하기는 좀 힘들구요 타인의 도움이 요구되는 거에요.

수축후 마사지건으로 근육의 시작과 끝부위를 대주면 됩니다.

이제 많은 분들이 어깨가 아프면 아푼부위에 가져다 대는데 그것도 하면 좋지만 시작 부위하고 끝 부위를 대되 근육을 최대한도로 짧게 만든 다음에 대면 효과가 좋아요.

다음은 견갑골을 마사지 해주세요. 어깻죽지를 안마하신다고 생각하면 되요.

이때는 무릎 쪽을 보게 만든 다음에 어깻죽지 끝에서 목쪽으로 천천히 10번정도,

그다음에는 목을 뒷부분으로 젓힌다음 끝부위 각각 10초.


이렇게 하면은 긴장도가 많이 풀려요.

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